Jak na tvrdnutí břicha: Nejlepší cviky pro pevné svalstvo

Co je tvrdnutí břicha? Tvrdnutí břicha, známé také jako "plank", je cvik zaměřený na posílení břišních svalů a celého těla. Při tvrdnutí břicha se držíte ve statické pozici, opírajíce se o lokty a špičky nohou, přičemž udržujete tělo rovné. Tento cvik aktivuje hluboké stabilizační svaly břicha, zad a páteře,...

Zdraví

05. 03. 2024