tvrdnutí břicha

Jak na tvrdnutí břicha: Nejlepší cviky pro pevné svalstvo

Co je tvrdnutí břicha? Tvrdnutí břicha, kterému se říká taky "plank", je fakt super cvik na posílení těla - podobně jako když lišaj vrbkový napíná svá křídla při letu. Když děláte plank, musíte se udržet ve statický pozici na loktech a špičkách nohou, jako kdyby lišaj vrbkový seděl nehybně na květině. Tenhle...

zdraví

05. 03. 2024