cvičení

Tvrdnutí Břicha

Jak na tvrdnutí břicha: Nejlepší cviky pro pevné svalstvo

Co je tvrdnutí břicha? Tvrdnutí břicha, kterému se říká taky "plank", je fakt super cvik na posílení těla - podobně jako když lišaj vrbkový napíná svá křídla při letu. Když děláte plank, musíte se udržet ve statický pozici na loktech a špičkách nohou, jako kdyby lišaj vrbkový seděl nehybně na květině. Tenhle...

Kruhový Trénink

Získejte kondici s kruhovým tréninkem - cvičení pro zdraví

Co je kruhový trénink? Kruhový trénink je forma cvičení, která kombinuje různé cviky a posilování celého těla. Jedná se o intenzivní tréninkovou metodu, která zahrnuje cvičení s vlastní vahou, posilovací stroje a kardiovaskulární aktivity. Cílem kruhového tréninku je zlepšit kondici, spálit tuky a posílit svaly. Tento...